Site Rengi

DOLAR 8,1049
EURO 9,7001
ALTIN 459,43
BIST 1.408
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 15°C
Parçalı Bulutlu
İstanbul
15°C
Parçalı Bulutlu
Cts 13°C
Paz 16°C
Pts 14°C
Sal 15°C

Mentâl Performans Koçluğu İle Olimpik Hedeflere

Nagehan Ertörer
1969 İstanbul doğumluyum. Eskişehir Anadolu Üniversitesi İktisadi ve İdari Bilimler Fakültesinden İktisat bölümünden sonra Marmara Çağdaş Bilimler Vakfı (Lassalle & Main Uviversity- Pre MBA Degr.) eğitimi aldım. İş hayatıyla beraber 2016 yılından itibaren kurumsal danışmanlık alanında üretim ve hizmet sektörlerine yönelik olarak mentorluk ve eğitimler vermekteyim. 16 yıldır Sinirbilim, nörobilim ve mental gelişim üzerine araştırmalarımı sürdürüyorum. ICF (USA) ve AC (UK) Akreditasyonlu Uluslararası profesyonel koçluk ve uzmanlık eğitimlerini tamamladım ve ICF-ACC ünvanlı eğitmen, danışman ve mental koç olarak çalışmaktayım. Türkiye’de ilk defa ICF Akreditasyonuna ve Uluslararası sertifikasyona sahip “Atletik Performans koçluğu” eğitimini yazdım. Halen çeşitli branşlardan sporculara mental performans danışmanlığı yapmaktayım. Basılmış Kitaplarım; Hayatın Yol Haritası 2013 Sporcunun Mental Gelişim Yolculuğu 2020
01.03.2021
A+
A-

Gençlik yıllarımda Ukraynalı Sergei Bubka’nın SSCB formasıyla kırdığı Olimpiyat rekorlarını hayret ve hayranlıkla izlerdim. Yakın dönemde de Serena J. Williams’ın tenisteki başarılarını aynı duygularla izledik. Spor tarihine adını altın harflerle yazdıran pek çok yabancı sporcuya hayranlık duyuyoruz ancak ülkemizde “benzer ve uzun süreli” başarılara imza atan gençleri nadiren yetiştiriyoruz. Sporcularımız insanüstü bireysel gayretlerle Olimpik başarılar elde etseler bile bu başarıların tek seferlik olduğunu gözlemliyorum, aynı başarılı performansı tekrar sergileyemiyorlar.

Ülkemizdeki sporcular olimpik başarılara neden ulaşamıyor? Ya da belirli branşlar dışında neden sporun her dalında belirli ve sürekli bir başarı düzeyine ulaşamıyoruz? Neden bir sporcumuz bir dönem yakaladığı başarıyı sürdürmekte zorlanıyor?

Yukarıda örnek verdiğim isimleri özellikle seçtim, çünkü onların belirgin zihinsel farklılıkları var ve bu fark onların aldıkları mentâl eğitimler ve performans koçluğu ile yakından ilgilidir. Bir danışman veya mental koç ile duygusal zekâ gelişimi, beyin beden koordinasyonu, zekâ türleri üzerinden zihinsel eğitim detaylı ve derin bir konudur. Her sporcu için özel bir program uygulanmasını gerektirir. Ancak bu şekilde örneklerini gördüğümüz, hayranlıkla izlediğimiz her branştan yabancı sporcular gibi başarılı gençler yetiştirebiliriz.

Gerek kulüplerde gerekse bireysel sporcularda yeni yeni oluşmaya başlayan farkındalık ile bu alanda küçük de olsa adımlar atılmaya başlanmıştır. Bünyesinde spor psikoloğu ve beslenme uzmanı bulundurmanın yeterli olmadığını fark eden kulüpler, mentâl koçlardan da destek almaya başladı. Yeterince yaygın hale gelmemiş olsa da ülkemiz sporu adına bu sevindirici bir gelişmedir.

Nörobilim destekli yürütülen zihinsel gelişim çalışmaları, sporcuların zorlu müsabaka süreçlerine hazırlanmasında, özellikle final maçlarında tam bir motivasyon ve yüksek konsantrasyon ile başarıya ulaşmalarını sağlamaktadır. Başarılı bir sporcunun en önemli dayanağı gelişmiş “kinestetik zekâdır”. Ancak bu yeterli değildir; spor branşına uygun olarak öne çıkarılması gereken diğer zekâ türleri de geliştirilerek, güçlü bir mental altyapıya kavuşturulmalıdır. Nasıl ki kişiye özel bir kariyer planı, bireysel öğrenme yöntemleri varsa, spor başarısı için de özel mentâl uygulamalar olmalıdır.

Sportif başarılarda büyük payı olan mentâl gücü, duyular sistemiyle geliştirmek mümkündür. Bu da spora dair bilgi ve deneyimlerin artması demektir. Çünkü duyular yoluyla gelişen beyin fonksiyonları, hızlı, kalıcı ve sağlıklı kayıt yapar ve bunları eyleme dönüştürebilir. Artan deneyim ve bilgi düzeyi yeteneklerin sergilenmesini kolaylaştırır. Duyular sistemi, potansiyel yeteneklerin kaynağıdır yani hammaddedir. Bunları performansa dönüştürmek yani işlenmiş ürün haline getirmek 6 duyunun güçlendirilmesi ile mümkündür.

Üstün performanslar sergileyen sporcuların tamamı “akış deneyimi” yaşadığını söylemektedirler. Akış halinde –  “ I’m in the zone” – iken bireylerin zihinsel kapasiteleri maksimum seviyeye ulaşmakta ve lateral düşünme becerisi ortaya çıkmaktadır. Anda hızlı ve doğru karar alabilme becerisinin öne çıkması ile sporcu kritik anlarda ve son saniyelerde kaygısız ve rahat bir performans sergileyebilmektedir. Duygusal zekâ gelişimi, beyin beden koordinasyonu ve çoklu zekâ kuramından hareketle geliştirilecek duyu aktivasyonu çalışmaları gibi pek çok uygulama bireyleri farklılaştırmakta ve diğerlerinden üstün hale getirmektedir. Bu konuya dair detaylı bilgileri devam eden köşe yazılarımda sizlerle paylaşmaya devam edeceğim.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.