Site Rengi

DOLAR 7,5345
EURO 8,9835
ALTIN 411,42
BIST 1.542
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 13°C
Sağanak Yağışlı
İstanbul
13°C
Sağanak Yağışlı
Paz 9°C
Pts 9°C
Sal 14°C
Çar 14°C

Egzersiz ve Hareketli Yaşam

Kardiyolog Dr. Mehmet Şükrü Efem
1971 Diyarbakır doğumluyum. Dicle Üniversitesi Tıp Fakültesinden mezun olduktan sonra, aynı üniversitesinin Kardiyoloji Bölümünden 2003 yılında Uzmanlığımı aldım. Tekirdağ Devlet Hastanesinde 10 yıl hizmet verdikten sonra şuanda Eyüp Devlet Hastanesinde Kardiyoloji Uzmanı olarak mesleğime devam etmekteyim.

Pek çoğumuz aynı yanılgıyı defalarca yaşamıştır. Doktor olarak biz de hastalara egzersiz yapmanız gerekiyor dediğimizde hatırı sayılır bir oranda ‘doktor bey zaten hiç durmadan ev işleri için hareket halindeyim veya işte hiç durmadan ayakta çalışıyorum ‘ yanıtı alırız. Çoğunun kendine göre haklı sebepleri mutlaka vardır. Çoğumuz fiziksel aktivite ile egzersizi haklı olarak karıştırma eğilimindeyiz. Peki, nedir ikisi arasındaki fark ve doktorların ev ve iş yerlerinde hareketli olmamızı bir türlü yeterli bulamamalarının sebebi. Fiziksel aktivite iskelet kasları tarafından oluşturulan enerji harcanmasına yol herhangi bir vücut hareketi olarak tanımlanır. Egzersiz ise fiziksel sağlık ve formun bir veya daha fazla bileşenini geliştirmek, sürdürmek için tekrarlı ve amaçlı yapılan fiziksel aktiviteye denir. Bu aynı zamanda ruhsal sağlık içinde oldukça önemli ve belli bir süre yapıldığında mutluluk kaynağı olabilecek pek çok kimyasal değişimin gelişmesinde de önemli bir faktördür.

Egzersiz yapan popülasyonun büyük çoğunluğu boş vakitlerini değerlendirme ve daha çok keyif için spor yapanlardan oluşur. Profesyonel sporcuların aksine bu gruptaki bireylerde tanısı konmuş kalp damar hastalıkları ve bu hastalığa sebep olan risk faktörleri daha çoktur.

Sedanter yaşam tarzı ve obezitenin önemli bir sağlık sorunu haline geldiği çağımızın bu dönemlerinde fiziksel aktivite ve egzersize yönlendirme her zamankinden daha kıymetlidir. Düzenli fiziksel aktivite kalp damar hastalıkları için tedavinin önemli bir bileşenidir ve düzenli yapıldığında kalp damar hastalıkları ve tüm nedenli ölümleri önemli ölçüde azaltır. Ama dikkat edilmesi gereken önemli bir husus da daha önceden sedanter bir yaşam tarzı olan ve tanısı konmamış önemli damar hastalığı olanlarda kontrolsüz bir şekilde başlanan  egzersiz ciddi problemlere yol açabilir.

Yüksek seviyeli fiziksel aktivite ve fitness tüm nedenlere bağlı ölümü, bilinen pek çok kanser türünü ve kalp damar hastalıkları riskini önemli ölçüde azaltır. Ancak yoğun egzersiz aynı zamanda gerekli kontrolleri yapılmamış bireylerde hayatı tehdit eden ölümcül olabilecek ritim bozukluklarına da neden olabilir. Gerçekten de ani kalp ölümü atletlerde spor ve egzersizle ilişkili ölümlerde görülen en sık ölüm nedenidir. Bu yüzden tüm seviye ve yaşlardaki sporcularda önlenebilir ani  kalp ölümünden korunmak için spor ve sağlık politikaları geliştirilmelidir. Artan duyarlılık nedeniyle son dönemlerde fitnes salonlarına bile başlamadan önce pek çok kimseye kalp damar hastalıkları açısından kontroller istenmesi mutluluk vericidir. Ani kalp ölümüyle ilişkili hastalıkları spor müsabakaları öncesi saptamak temel amaçlardan biri olmasına ve gelişen bunca teknolojiye rağmen genç atletlerde(<35 yaş) ve 35 yaşın üstündeki spor yapanlarda en iyi tanı yönteminin ne olduğu hala tartışmalıdır.

Ani kalp ölümü genç atletlerde birçok yapısal ve elektriksel kalp hastalığına bağlı olabilir. Kalp yetmezlikleri, ritim bozukluklarına neden olabilen iyon kanalı bozuklukları ve doğumsal bazı kalp hastalıkları en önemli nedenlerdir. Yetişkin ve ileri yaşlı sporcularda kalp damar tıkanıklıkları ani kalp ölümü ve kalp problemlerin en önemli sebebidir.

Yarışmalı spor yapanlarda yıllık ölüm oranları milyonda bir ile beş binde bir arasında değişmektedir. Bu oran tüm dünya için geçerlidir ve farkın bu kadar çok olmasının nedeni bazı ülkelerde kayıtların tutulmuyor olması ve araştırma yöntemlerinin yetersizliğiyle ilgilidir.

Yapılan pek çok çalışmayla ani kalp ölümü için riski arttıran faktörler tanımlanmıştır. Bunlar arasında erkek cinsiyet, siyah ırk ve Amerika da basketbol oyuncularında, diğer ülkelerde futbol oynayanlarda risk diğer gruplara göre daha fazladır.

Bu anlatım Avrupa Kardiyoloji topluluğunun önerileri temel alınarak hazırlanmıştır.

YAZARIN EKLEMİŞ OLDUĞU YAZILAR
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.